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こんにちわ。
フルーツは高カロリーな食べ物のため、
適切な方法で食事に取り入れることが大切です。
間違ったタイミングで多量に果物を食べてしまうと
返って体重が増えてしまいます。
先日にに引き続き、ダイエット中に控えたいフルーツをご紹介します。
■アボガド
アボガドは、ビタミンEを豊富に含む果物ですが、
100グラムあたり187カロリーと非常に高カロリーな為、
ダイエット中にはお勧めできません。。
普段の食事にアボガド100グラムを食べることは、
白ご飯を半分以上増やすのと同じです。
果物の中でも、特に高カロリーな為ダイエット中はできるだけ避けましょう。
ISLA BEAUTY 池袋
エステティシャン
栗須 クリス
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