～ダイエット中に控えたいフルーツ～(2021年05月09日 11時04分) ISLA BEAUTY esthe

こんにちわ。

フルーツは高カロリーな食べ物のため、
適切な方法で食事に取り入れることが大切です。
間違ったタイミングで多量に果物を食べてしまうと
返って体重が増えてしまいます。

ダイエット中に控えたいフルーツをご紹介します。

■バナナ
バナナは、食物繊維が豊富に含まれている為、ダイエット中に推奨されることが多い果物です。
しかし同時に糖質も多く含まれている為、
太りやすい果物でもあります。
ご飯に比べるとカロリーは低いものの、3本、4本と食べてしまうと
カロリー過多になってしまいかねません。

食物繊維よりも、
余分な糖質を細胞が蓄えることを抑えるビタミンCを意識的に取り入れましょう♪

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