〜食べ過ぎた翌日の過ごし方〜(2022年02月22日 10時20分) ISLA BEAUTY esthe

ISLA BEAUTY池袋です。

皆様は普段食べ過ぎた翌日の過ごした方はどうされていますか?
今回は、食べ過ぎてしまった翌日から行いたいリセット方法をご紹介いたします。


【ウォーキングなど、軽い運動を取り入れる】

普段よりも体を動かして、活動量を上げることも大切です。
消化の助けになりますし、代謝アップも狙えます!
運動なんてほとんどしていないから。。。という方も大丈夫です!

激しい運動をする必要はありません。
軽いウォーキングくらいの運動で十分です◎

運動の時間を確保するのが難しいときには、
エレベーターではなく階段を使ったり、ひと駅歩いたり、
家事の量を増やして、家の中をたくさん動くことでももちろんOKですよ♪

いつもより動くことを意識することが大切なんです。
身体を動かすと、頭の中がスッキリできるメリットも期待できます。

食べ過ぎた翌日から意識してみてくださいませ。

ISLA BEAUTY池袋









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