ISLA BEAUTY 池袋です。
以前は食べても太りづらい食べ物をご紹介させていただきました。
今回は、太りやすい食べ物をご紹介いたします。
太る食べ物を選ぶ主要な3つのポイントは、
◆高カロリー
◆糖質の多さ
◆脂質の多さ
これらの数値が高いほど、その食べ物は太りやすいと判断できます。
ここからは選び方について詳しく紹介しますので、参考にしてみてください♪
◆脂質が多く含まれている食べ物
脂質は油やバターに多く含まれており、
体内に必要なエネルギー源として重要な栄養素です。
摂取量が多ければ脂肪になって蓄積してしまうため、
痩せたい人の多くは食事から排除しようとする傾向があるでしょう。
しかし、脂質には細胞膜やホルモンを作ったり、
肌の乾燥を防いだりする効果があることから、
必要分は摂取することをおすすめします。
ISLA BEAUTY 池袋
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