お水を活用したダイエット(2022年04月23日 10時33分) ISLA BEAUTY esthe

お水を活用したダイエットのポイントは、
「こまめに水を飲む」ことです。

いつでもどこでもお水を飲む意識が大切になります。

無理なくお水を飲めるタイミングをご紹介します♪

●起床後すぐ
コップ1杯の水を飲み、胃腸を目覚めさせて、代謝をあげやすくします。

●ごはんの前
空腹にお水を飲むことで、多少ではありますが食欲を抑える効果が期待できます。

●お風呂の前後
入浴でもしっかり汗をかき、その後水分補給をして血液の巡りを良くしましょう!

※お水の飲みすぎは注意を!
当然ですが、度を超えて水を摂取しすぎると気分が悪くなったりと
体調不良を起こしかねません。

また冷えたお水を飲みすぎると、
体温が下がる原因となり、免疫低下、ひいては様々な病気の原因となることも。

何事も程々を心がけてください。

理想の目安は1日2リットルといわれております♪


ISLA BEAUTY 池袋





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