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東京都目黒区上目黒上目黒3-1-13 ACE中目黒 3F
最寄り駅：東京メトロ日比谷線 中目黒駅 正面改札口より徒歩3分
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梅雨はむくみやすい季節です。
むくみを最小限にする為の具体的な方法をご紹介いたします。
●塩分(ナトリウム)の摂取を控えめにする●
塩分を取り過ぎると、濃くなった血中濃度を薄めるために体が水分を溜め込み、
むくみの原因になります。
特にハムやウインナーなどの加工食品や、インスタント食品などは塩分を多く含みます。
厚生労働省が定める食事摂取基準の女性の1日の食塩摂取量6.5gは、
およそカップラーメン1杯分に値するほどです。
また市販の食品だけでなく、家庭での料理も味付けを薄めにする様に
心掛けることも大切です。
むくみが気になる方は、普段の食事も気にかけてみてください♪
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