痩せる時期(2023年10月17日 17時44分) ISLA BEAUTY esthe

こんにちは。ISLA BEAUTY池袋です。

皆さん、賢くダイエットはできていますか?
生理周期にあわせてダイエットを組めば、効率的に体重をコントロールすることが可能になるのです。


生理中は無理して運動をする必要はありません。

生理後8日目からの1週間に集中して運動を行います。卵胞ホルモンの分泌が増える時期なので、ココロも比較的に安定していて、集中力も高まるので、運動にも取り組みやすいはずです。

生理前は妊娠に備えて黄体ホルモンの分泌が高まり始める時期です。カラダに栄養や水分を蓄え始め、食欲も増すと感じる人がいます。心身ともに不調を訴えがちになるので、この時期はストレスをためずにリラックスして過ごすことを意識しましょう。
ヨガやウォーキングなどがお勧めです。

逆算して賢くダイエットに取り組みましょう♪