春は瘦せやすいって本当?!(2024年02月16日 17時51分) ISLA BEAUTY ESTHE

こんにちは。ISLA BEAUTY池袋です。

春はダイエットが成功しやすい理由がたくさんあることをご存じでしょうか?

・太りやすい(痩せにくい)冬が終わる
・薄着になるのでダイエットのモチベーションが上がる
・体を動かすことに抵抗が少なくなる
・夏は体温の維持に使う、基礎代謝が少ないので、夏より春のほうが痩せやすい!
・代謝アップやむくみに役立つ春野菜・山菜が多く出回る
・夏よりも体温調節の消費カロリーが高めで、冬より体を動かしやすい


☆運動は連続していなくても効果アリ☆
・速歩き、いつもより歩幅を広く
・通勤や買い出しなど、自転車でいつもより遠くへ行く
・踏み台など段差の昇降、階段登り
・動画やアプリで紹介されているエクササイズを試す
・ラジオ体操

食べないダイエットは、体重は減っても筋肉量や骨密度の低下につながり、健康にも大きく影響しがちです。若々しさとスタイル維持には、やはり「運動+食事」が欠かせません。

春に出回る山菜や野菜は、新陳代謝を高めるものや苦味のあるもの、肝臓の働きを良くしてむくみや便秘の予防をしてくれるものが多くあります。たとえば苦味のあるものとしては春キャベツ、チンゲン菜、菜の花。
特におすすめしたい春野菜の食べ方は「スープ」です^^

実践できそうなものから取り入れてみましょう!