美容整体アルマのブログ
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- 投稿日:
- 2021/03/05 08:00
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ゴリゴリになるとゴリゴリに偏頭痛につながる筋肉
肩甲挙筋という筋肉があります。
肩甲骨の上角に付着し、首の骨につながっていますので、ここが硬くなると首の骨に影響が出ます。
とくに頚椎1番が動かなくなると、頭痛につながるので、肩こりから来る偏頭痛がある場合、ここの筋肉を緩めるとすっきりとします。
ストレッチの方法は、
①左手の甲を左の腰に当てる
②右手で左の側頭部を把持する
③左肩が上がらないように注意し、右手で頭を【右前方へ】倒す
これにより左の肩甲挙筋がストレッチされます。
だいたい30秒程伸ばすとゆるまりますが、いた気持ちいい部分で止めてください。
全てのストレッチがそうですが、伸ばしすぎると筋肉を傷めてしまいます。
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セラピスト
青木敏幸 アオキトシユキ
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