まくら問題について(2021年03月15日 08時00分) 美容整体アルマ

最強の快眠まくらについて。

わりとまくらについて聞かれます。どういうまくらがいいのか、人それぞれだとは思いますが、個人的にオススメするのは《そば殻》です。

そば殻のいいところは、

①頭の熱を吸ってくれるので快適に眠りにつける
②やや高さがあるので腰痛が楽になる
③固さがあるので首への負担が少ない

です。

①は、特に夏場に実感しやすいと思います。デスクワークなど、身体より頭を使う日中に頭に熱がこもりやすいのですが、そのせいで思考がぐるぐると止まらなかったり、眠いのに目がギンギンになったりします。そば殻は通気性、吸湿性に富むので、頭の熱を吸って冷ましてくれます。

②は、縮んだ首の筋肉、背部の筋肉を伸ばすので腰痛が楽になります。また横向き寝もしやすいです。が、体型や好みによるのでここは試してみないとわかりません。

③は、寝がえりのことです。寝がえりをうつときは必ず頭を回転させ、つまり首を捻ってから、それに身体がついていく動きになります。枕が柔らかすぎるとこの首の動きに大変負担がかかります。ソバ殻まくらは固さがあるので、これが楽にできるようになり、背骨〜骨盤までの筋肉を緩めることになります。

以上です。メリットしかないです。デメリット強いて言うなら1点、まくらに顔面をつけてスーと吸うと、ソバ殻の粉が大量に出てくることがあります。めちゃくちゃ苦しいので気をつけてください。

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