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Refresh Labo R.I.T. リフレッシュラボリット

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営業時間 09:00～22:30(最終受付21:30)

大阪府大阪市西区北堀江1-14-19 北堀江レジデンス1101

最寄り駅：Osaka Metro四つ橋線四ツ橋駅 6番出口より徒歩3分

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Refresh Labo R.I.T.のブログ

のブログ一覧

139件のブログがあります
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投稿日

2022/07/27

投稿者

伊藤陵亮
- むくみ・内腿すっきりエクササイズ
- 内転筋&腸腰筋エクササイズ / むくみ解消には鼠蹊部(股関節)のつまり解消が必須! その為に重要なのが #内転筋 #腸腰筋がきちんと使われて動いてくれることです。簡単そうに見えてめっちゃキツいですがたっ続きを見る
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投稿日

2022/07/21

投稿者

伊藤陵亮
- ストレッチの種類
- こんにちは(^^♪整体×ヨガのプライベートサロン【Refresh Labo R.I.T.】整体師の伊藤です(^^) 久しぶりの投稿となりますがこのNOTEでは健康に関する雑学や解剖学・生理学など勉強したことをアウトプットしていきます。続きを見る
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投稿日

2022/07/19

投稿者

伊藤陵亮
- 腰痛におススメ
- \ 腰痛にオススメ / 腰痛予防・改善におすすめ!鉄板のストレッチ2選ですまずはこれをやってみてーーーーーーーーーーー Refresh Labo R.I.T. 整体×ヨガのプライベートサロン本格整体と、パーソナルヨ続きを見る
プライベート

投稿日

2022/07/07

投稿者

伊藤陵亮
- 整体研修
- 【整体研修】今回は横向きでの肩周りの施術を練習しました。横向きでの施術は、うつ伏せ、仰向けよりも動きをつけながら動きを見ながら施術することができます^_^ また、妊婦様などうつ伏せの体制がしんどい方にも効果的に施術続きを見る
プライベート

投稿日

2022/07/04

投稿者

伊藤陵亮
- 初辰参り
- 【初辰参り】毎月「その月最初の辰の日」のことを「初辰」と言い、その日に神社にお参りに行くと、より一層力を与えて守り助けてくれると信仰されているそうです。住吉大社では、辰の日にお参りに行くと招き猫(小)の人形をゲットで続きを見る
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投稿日

2022/06/28

投稿者

ASU
- 【足のむくみ解消ポーズ】
- 【足のむくみ解消】凝り固まりやすいハムストや膝裏、ふくらはぎを気持ちよく伸ばしていくポーズです! タオルを使うことで1人でも楽に伸ばすことができます^_^ 【無理はしないで!】心地よく伸びてるくらいで十分効果的で続きを見る
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投稿日

2022/06/14

投稿者

YOSHIE
- 二の腕痩せエクササイズ!
- \ 二の腕痩せ! / 夏に向けて二の腕エクササイズ! 簡単ですが、どこに意識を向けるかが大切です! 丁寧にやってみてください! ーーーーーーーーーーーーー【Refresh Labo R.I.T.】整体×ヨガのプライベ続きを見る
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投稿日

2022/06/10

投稿者

伊藤陵亮
- 呼吸の話2
- 【呼吸の話】呼吸による酸素と二酸化炭素のガス交換に全く使われてない「死腔」に溜まる空気。これは、どんな呼吸をしてても量は変わらないそうです。ということは、、呼吸の浅い人はもっと吸おうとするので続きを見る
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投稿日

2022/06/07

投稿者

伊藤陵亮
- 呼吸って一日何回するの?
- 【呼吸って一日何回するの?】普段無意識で行ってる呼吸ですが、何と 1日に約3万回!も行なってます (個人差あります) 思ったより多いと感じませんか?(^^) 浅い呼吸な人は、もっと回数多いかもですね呼吸筋続きを見る
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投稿日

2022/06/06

投稿者

伊藤陵亮
- 呼吸について
- 【呼吸のこと】普段無意識にしている呼吸ですがこれも筋肉の作用によって成り立ってます筋肉ということは、、しっかり動かしておかないと伸び縮みの動きが小さくなっていきます。また、猫背などの姿勢で続きを見る