セルフケアによる温灸の効果〜妊娠期を中心として〜(2022年01月27日 12時26分) コリとる鍼灸整体サロン

「マイナートラブル」って聞いたことがありますか?

「マイナートラブル」とは、妊娠中に自覚する不快症状のことです。
では、どんな症状が「マイナートラブル」として多いのでしょうか。

助産師さんの研究グループが発表したデータ(*1)を見てみましょう。
623名の妊婦さんに妊娠中感じた自覚症状についてアンケート調査をしました。
95の症状について「いつもある」「ほとんどいつもある」「たびたびある」「時々ある」「まれにある」「ぜんぜんない」の6段階で答えるというアンケート調査でした。

・疲れやすい94.4%
・トイレが近い(頻尿)92.9%
・全身の疲労感92.1%
・お腹の締めつけ感88.9%
・つよい眠気85.6%
・口がかわく85.1%
・おりものが増えた83.1%
・性欲が減退した81.1%
・便秘80.6%
・イライラする80.3%

1人あたりの「マイナートラブル」発症数は2症状〜46症状で平均27症状であることもわかりました。
上記以外で多い「マイナートラブル」は
・「胃の圧迫感」
・「食欲増進」
・「便やガスによるお腹の膨満感」
・「吐き気」
・「下腹部の緊張やひきつれ」
・「乳房の緊張」
・「肩こり」
・「骨盤の痛み」
・「腰や背中の痛み」
・「ぐっすり眠れない」
・「皮膚の乾燥」
・「匂いに敏感になる」
などでした。

次に、お灸でセルフケアをすることによって「マイナートラブル」を緩和することはできるのでしょうか?

「妊娠中にお灸をした」場合と、「妊娠中にお灸をしなかった」場合とを比較してみました。
鍼灸師さんと助産師さんの研究グループが発表したデータ(*2)を見てみましょう。

妊娠中に「お灸をした106名」と「お灸をしなかった91名」とを比較しました。

(お灸をすえた時期)妊娠24週以降
(お灸をすえたツボ)「三陰交(さんいんこう)」 その他2〜4ヶ所
「太渓(たいけい)」「湧泉(ゆうせん)」「築賓(しくひん)」「至陰(しいん)」
(お灸をすえた個数)それぞれのツボへ1～3個
(お灸をすえた頻度)週4回以上

・「トイレが近い(頻尿)」と「口がかわく(口渇)」はお灸をはじめてから1ヶ月後に改善がみられました。
・「疲れやすい」「全身の疲労感」も2ヶ月後に改善がみられました。
・「妊娠中にお灸をした」場合、出産時には「マイナートラブル」が緩和していたことがわかりました。

次に、お灸でセルフケアをすることによって「分娩所要時間」に変化があらわれるのでしょうか?

・「妊娠中にお灸をした」場合、「妊娠中にお灸をしなかった」場合よりも平均約2時間 「分娩所要時間」が短かったことがわかりました。
・「切迫早産」「前期破水」「微弱陣痛」いずれも、お灸を続けた ママ(妊婦さん)の方が、トラブルが起きる比率が低いこともわかりました。

妊娠中のママにとって、お灸が良い理由がわかりましたね。
安定期(20週以降)に入ったら、お灸によるセルフケアを始めましょう。

【妊娠中のママがセルフケアのお灸がおススメな理由】
・ママが毎日の生活の中で不快と感じる自覚症状「マイナートラブル」を緩和する。
・赤ちゃんの順調な発育をうながす。
・出産時に、ママと赤ちゃんの負担(=分娩所要時間)を軽減する。

なお、妊娠中、お灸でセルフケアをする場合は、次の条件を満たしてください。
・母子ともに健康であること。
・事前に掛かりつけの産科医のご承諾をいただくこと。
・鍼灸師の指導を受けること。

セルフケアでお灸をしたい時は、せんねん灸セルフケアサポーターの私にご相談下さい。

参考文献
(*1)「現代の妊婦のマイナートラブルの種類,発症率及び発症頻度に関する実態調査」
新川治子、島田三恵子、早瀬麻子、乾つぶら(日本助産学会誌 Vol. 23, No. 1, 48-58, 2009)

(*2)「鍼灸は妊婦のQOLを高め安産に貢献できるのか?―温灸療法の効果と安全性―」
辻内敬子、家吉望