NG習慣】お口ケアのマウスウォッシュ使用(2026年03月27日 13時24分) コリとる鍼灸整体サロン

毎日の習慣として

「マウスウォッシュ」

使っていませんか?


✔ 口臭が気になる
✔ スッキリしたい
✔ 外出前のエチケットとして

なんとなく当たり前に
使っている方も多いと思います。

特に
人と会う機会が多い方は
“身だしなみの一部”として
使っている方も多いですよね。

実際
最近はレストランやお店でも
気軽に使えるように
置いてあることも増えています。

ですがここで一つ質問です。

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そのお口ケア、本当に正しいですか?
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実は
マウスウォッシュを
習慣的に使っている方ほど

体にとって
マイナスになる可能性、
高血圧になることが
わかってきています。


今日はその理由と

最後に
自然で体にもやさしい
口臭ケアの方法もお伝えします。


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口の中は「小さな自然環境」
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そもそもなぜ
マウスウォッシュに注意が必要なのか?

それは
私たちの口の中が
単なる「口」ではなく
小さな自然環境と同じだからです。

土の中をイメージしてみてください。

自然界では
さまざまな菌がバランスを取りながら
共存しています。

実は
私たちの口の中も
それとほぼ同じ状態です。

口の中や歯の隙間には
「硝酸塩(しょうさんえん)」
という物質が存在しています。

この硝酸塩は
自然界では「窒素源」として働き
植物を育てるために欠かせないものです。

つまり
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菌が育つためのエサ
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でもあります。

そして
この硝酸塩をエサにして
働いている菌が
口の中にも存在しています。

この菌たちは
食事から入ってきた硝酸塩を
体にとって重要な物質に
変換してくれます。

それが
一酸化窒素(NO)
です。

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血流を左右する“NO”の正体
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実はこのNO
体の中で
かなり重要な役割をしています。


✔ 血管を広げる(血流改善)
✔ 血圧を安定させる
✔ 酸素の供給をスムーズにする

つまり
全身の巡りを整えるカギ
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となる物質です。

そしてこのNOは
体の中だけでなく
「口の中の菌」によって支えられています。

ここで問題になるのが
マウスウォッシュです。

多くの製品には
「殺菌成分」が含まれています。

そう、殺菌なので
悪い菌だけでなく
NOを作るために必要な菌まで
一緒に減らしてしまいます。

つまり

マウスウォッシュを使う
↓ ↓ ↓
NOを作る菌が減る
↓ ↓ ↓
NOが作られにくくなる
↓ ↓ ↓
血管が広がりにくくなる
↓ ↓ ↓
血液がスムーズに流れにくくなる
↓ ↓ ↓
血圧が上がりやすくなる

ここで少しイメージしてみてください。

ホースの口をぎゅっと狭くすると
水はどうなりますか?

勢いよく
強い圧で出ますよね。

体の中でも
同じことが起きています。

血管が広がらない状態は
この“ホースが狭くなっている状態”
と同じです。

だから
体は血液を流すために
無理やり圧を上げてしまうのです。

さらに

✔ 歯磨きのしすぎ
✔ 薬用歯磨き粉の多用

も同じように
口の中のバランスを崩し
この流れを加速させてしまいます。


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正しいお口ケアの答え
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となると

「じゃあマウスケアをやめると
口臭が気になるし…」

「何もしない方がいいの?」

そう思われる方も
多いと思います。

ですが

大切なのは
菌を“殺さないこと”
です。

そこでおすすめなのが
自然素材でできる
お口ケアです。

それが

＼ オイルプル(オイルうがい) /


ココナッツオイルを使って
口の中をゆすぐケア方法で
インドで何千年も続く
アーユルヴェーダでも
古くから行われています。

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殺さず整える”口腔ケア
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オイルプルは
強く殺菌するのではなく
不要なものを吸着して出す
という働きがあります。

具体的には

✔ 口内の汚れや細菌を吸着
✔ バイオフィルム(歯垢)の除去サポート
✔ 口内環境のバランスを整える

さらに
ココナッツオイルに含まれる
「ラウリン酸」には
抗菌作用がありながらも
強すぎずバランスを
崩しにくいのが特徴です。

つまり
必要な菌は残しながら
環境を整えることができます。

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毎朝10分でできる口臭ケア
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やり方はとても簡単です。

① ココナッツオイルを小さじ1
② 口に含んで10〜15分ゆすぐ
③ 吐き出してから歯磨き

これだけです。

10分ゆすぐことで
口の中だけでなく
お口周りの筋肉も動き

✅ フェイスラインの引き締め
✅ 口元のリフトアップ

といった効果も期待できます。

さらに

朝の習慣に取り入れることで

✅ 口の中がスッキリ
✅ 口臭予防
✅ 体の巡りサポート

にもつながります。

もし今
マウスウォッシュが習慣になっている方は
一度見直してみてください。

小さな習慣の変化が
あなたの10年後の健康を守ります♪