痛み止め常用する人に多い危険な共通点(2026年04月12日 15時00分) コリとる鍼灸整体サロン

最近

「朝起きた瞬間から体が痛い」
「肩こりがひどくて頭痛が出る」
「関節が痛くて動き出しがつらい」

40代以降の女性から
このようなご相談が増えています。

そして多くの方が

「毎日痛み止め飲んでます」
「もう手放せません」
「飲まないと動けないんです」

と話されます。

痛みがあると
家事も仕事もつらいですよね。

出かけるのも億劫になり
旅行も楽しめない

そんな状態になってしまう方も
少なくありません。

ですが
その痛み止めの常用

実は体にとって
リスクになる可能性があります。

一時的に痛みが軽減しても
体の中では

炎症が起きやすい体質が
悪化してしまい

さらに痛みが出る

また痛み止めを飲む

という悪循環に
入ってしまうケースもあります。

そこで今日は

◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥
痛み止めのリスクと
痛み止めに頼らないためにできる
自宅での対策
◣___________◢

をお伝えします。

薬に頼らず
朝スッと動ける体を目指すために

ぜひ最後までご覧ください。



◆そもそも痛みが出る理由

痛みって続くことが多くないでしょうか?

痛み止めを飲んでもぶり返す

一箇所の痛みから始まり
あちこち痛くなる

そのような方も
多いのではないでしょうか。

痛みの原因は「炎症」です。


関節の炎症(関節の痛み)
神経の炎症(座骨神経痛など)
筋肉の炎症(肩こり首コリ)
腸の炎症(腹痛、便秘など)

など、その部位の炎症によって
痛みが引き起こされています。


ですが、
知っておいていただきたいのは

炎症は体質である

ということ。


特別なケガなどによる炎症は
別ですが、

関節痛や腰痛などの
炎症がある方は
炎症体質であり

関節も筋肉も腸も炎症と
体のあちこちで
炎症が起きやすい状態である
可能性があります。


だから

膝が痛いと思ったら
今度は腰が痛い

便秘になったと思ったら
頭痛が出る

など、痛みや不調が
次々と起きる方が多いです。

つまり

痛みがあったら
体全体の炎症のサイン

だと言えるのです。

そして

痛い時の対処法として
最もよくとられるのが
「痛み止め」です。


痛み止めは一時の痛みを
和らげるためには
非常に効果的です。


ですが
思わぬ副作用があることに
注意が必要です。


◆痛み止めのリスクとは

痛み止めを飲むと
胃や腸、腎臓などに
ダメージを受けます。

カプセル内視鏡を用いた研究
(J Gastroenterol、2009)によると

痛み止めを2週間服用すると
約68%の人に小腸の障害が発生

・小腸の粘膜の炎症
・粘膜の傷
・潰瘍
・出血


さらに他の研究でも

・リーキーガット(腸もれ)
・過敏性腸症候群
・腎臓機能低下

などのリスクが
報告されています。


つまり
痛み止めを飲み続けるほど
腸や腎臓などの内臓に

負担がかかる可能性が
あるのです。


◆体に優しく痛み対策する方法

実は、痛みに対する対処は
痛み止めだけではありません。


体のダメージを抑えて
痛みに対処する方法もあります。


ポイントは

①天然の痛み止めを使う
②炎症体質を改善する

この2つです。

これらを組み合わせて
痛み止めを少しずつ
減らしていきましょう。


①天然の痛み止めを使う
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おすすめなのは

生姜(ショウガ)
タイム(ハーブ)
シナモン
ターメリック(ウコン)


これらは
研究でも有効性が確認されており
痛み止めと同等の効果が
認められたものもあります。


スーパーなどで
入手しやすいものばかりです。

まずはショウガを
料理に加えるところからでも
始めてみてください。


②炎症体質を改善する
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炎症体質の改善のためには
腸内環境を整えることが有効です。

・超加工食品をとらない
・小麦や砂糖の摂取を減らす
・発酵食品をとる
・食物繊維をとる
・水分をしっかりとる
・適度な運動をする

すべてやる必要はありません。

まずは1つだけ
減らす、あるいは取り入れる

ここから始めてみてください。

* *
痛み止めは便利で大切ですが
常用するのはリスクがあります。

薬に頼らず
快適に動ける体を維持するために


まずは今日から
ショウガを常備して
積極的にとってみてください。