寝起きだるい人(2026年09月06日 19時54分) コリとる鍼灸整体サロン

9月に入り、
一気に秋らしい気温になりましたね。

夜は少し肌寒い日もありますが、
ぐっすり眠れていますか?

21時を過ぎても
30℃近くあった猛暑の日と比べれば、
だいぶ眠りやすくなりましたよね。

ただ、
気温が下がり
季節が変わるこのタイミングは、

寝起きのだるさや
スッキリ起きられないといった

睡眠トラブルが起こりやすい
季節でもあります。


そこで今回は、
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涼しい朝にスッキリ起きられる
たった一つの快眠ポイント
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についてご紹介したいと思います。


季節の変わり目に
体調が揺らぎやすくなるのは、
気温差による自律神経への負担が
関係しています。


自律神経とは、

・心臓を動かす
・血圧や体温を調節する
・呼吸や消化を調節する
・汗をかいて体温を下げる

このように
意志とは関係なく、
生きるために必要な体の働きを
自動で調整している神経です。


実際に、
気温差が自律神経に影響することは
研究でも示されています