Bonheur~one’s skin~のブログ
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- 投稿日:
- 2021/11/08 09:15
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ストレスを解消するためには
【ストレス解消方法】
3つのポイント
❶Rest(休息)
からだをゆっくりできる時間を作る。
疲れを感じる前に休む。が理想ですが、
疲れたらからだを横にして休んでください。
❷Recreatio(息抜き)
「しなければいけない」こと以外に楽しいことを見つける。
時間は短くても、息抜きや気分転換の効果はあります。
❸Relaxation(リラックス)
からだや心の緊張をほぐしましょう。
腹式呼吸や軽いストレッチ、マッサージをしてもらうと効果的です。
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