骨盤とダイエットの関係性(2022年03月21日 00時00分) エステティックサロン LuLuas

骨盤矯正とダイエットには、大きな関係があることをご存知ですか?

骨盤が歪んでいると腰痛・肩こりといった症状を
引き起こす上、痩せにくくなってしまいます。
逆に、整体で骨盤矯正を行って骨盤のバランスを整えれば、ダイエットに成功しやすくなります!

今回は骨盤とダイエットの関係性についてお話ししたいと思います。

◯骨盤の仕組み

骨盤は全身の中心にあり、上は背骨、下は股関節に
つながっていて、全身を支える土台のような役割をしています。

また腸や子宮、内臓を包み込むような形をしており、腸骨や仙骨、恥骨などが組み合わさって成り立っています。

骨盤の内側には生殖器があり、生理や出産が骨盤と深いかかわりがあることは皆さんもご存知の通りです。骨盤を上から見ると空洞があり、出産時にはそこが産道となります。

つまり骨盤がずれたりゆがんだりしたままの状態で
ほおっておくと、内臓や生殖器が直接影響を受け
便秘や下痢などの不調を招いたり、ゆがみが原因で
血行不良になり、冷え症や生理不順になる可能性も
あります!

歪んだ骨盤を正しい位置に戻すことで身体に
様々な良い相方が出てきます♪

① 体の不調改善につながる

正しい姿勢を保つと、肩こりや腰痛の予防、
猫背の改善などが期待できます!
また骨盤まわりの筋肉のコリが解消され、血行促進の効果もあるのです。
これにより冷えや便秘、生理不順といった不調にも良い影響を与える可能性があります。

また体調が良くなるとアクティブに活動しやすくなるため、ダイエットのための運動やトレーニングがはかどる、というメリットも期待できますね♪

② 美しいスタイルをキープ

見た目においては、姿勢の悪さが太った印象を与える場合があります。
骨盤矯正によって姿勢がよくなると、視覚的に
スッキリとした印象に変わります!
またO脚やX脚の予防や、左右の足の長さの差異が小さくなる、などの効果も期待できます!

◯骨盤の歪みを防ぎ生活習慣

① 背筋を伸ばしてよい姿勢を意識する

骨盤は背骨や足と連動しています。
猫背や足を組む姿勢は、ゆがみの原因の一つに!

あごを引き背筋を伸ばして、まっすぐ立つことを意識しましょう♪
座るときも同様に、両足をそろえて背筋を伸ばします

② 体にかかる負荷はバランスよく

いつも決まった方の肩に荷物をかけていると、ゆがみの原因になることがあります。
荷物を持つときは左右バランスよく持ちましょう!
行きと帰りでかける肩を変えたり、日によって変えてみたりするのもオススメです♪( ´▽`)


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