お風呂に浸かる効果(2021年08月23日 12時00分) BB整体スタジオ 千歳烏山店(Ekichika整骨院・鍼灸院)

皆さんこんにちは!
BB整体スタジオです!

皆さん最近お風呂にしっかり使ってますでしょうか?
疲れたときには温泉に入るのが個人的に癒しですね～
お風呂にしっかり浸かることで得られる効果は結構あります

疲労回復
免疫力向上
睡眠質向上

これらが代表的ですね!
体を温めることで、血管が広がり血行が促進し、体のこりや痛みなどを和らげてくれる効果が期待されます
また水圧がポンプのような働きをして普段血流が滞りやすい体の末端部分、特に足先の血行が促進されていき、体のむくみなどが改善される効果が期待されます
これらは疲労回復に繋がり、リラックス効果を高めてくれます
その結果身体が睡眠に移行しやすくなり睡眠の質そのものが向上します
入浴で汗をかくと、汗とともに老廃物が排出され新陳代謝を向上させることが出来ます
代謝が良くなると免疫力は勿論、体の回復力も向上するため疲れにくくなります

以上がお風呂に浸かることで得れれる効果とその理由です
お風呂にしっかり浸かって心身共に健康にしていきましょう!

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