ストレスには筋トレがオススメ♬(2021年08月27日 12時16分) リラクゼーション 整体 ～流民～

こんにちは。
今年の夏も終盤に差し掛かり、皆様はどんな夏を過ごされましたか?

今年はコロナもありましたので、お出かけなどしてリフレッシュすることが中々できなかったのではないでしょうか?

そんなストレスを抱えてしまってる方にオススメのストレス解消法があります。

筋トレです!!

いや、筋トレかよっ!!って思いますよね。

いやいやこれが中々いいんですよ!

筋トレで筋肉を追い込んでいる最中は、嫌な事、雑念を考える余裕もなく無心になれるので、ものすごくストレス解消に向いているんです。

また、脳内で幸せホルモンである「セロトニン」が分泌されます。 このセロトニンには、緊張をゆるめたり、気分をリフレッシュさせたりする効果もあるんです。

また、筋肉を動かす事で、血流も良くなるので、体のコリの防止にもなります。

僕も筋トレ始めました!是非みなさんも筋トレで心と体の健康を維持しましょう!