リラクゼーション 整体 ～流民～のブログ
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- 投稿日:
- 2022/05/13 15:59
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夜寝つきが悪い方
新百合ヶ丘の整体、リラクゼーション整体流民の豊です。
今日は睡眠の雑学をお伝えします^^
実は睡眠と体温の変化は密接に関係しています!
入浴による体温変化は、入眠の促進や深睡眠の増加といった睡眠の改善効果があると言われており、
適切な時刻に 40℃程度の高すぎない湯温で入浴するといいのです。
これは体が休まる副交感神経が優位になるからだと言われています。
寝つきが悪い方はぬるま湯でゆっくりお風呂に浸かってみてください^^
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