リラクゼーション 整体 ～流民～のブログ
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- 投稿日:
- 2023/04/14 18:59
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おすすめの腰の体操♪
こんばんは、新百合ヶ丘整体流民です。
今回はおすすめの腰の体操をご紹介します^^
[仰向け膝抱えストレッチ]
仰向けに寝て、膝を曲げ、足を床に着けます。
両手で片方の膝を抱え、胸に引き寄せます。
15～30秒キープした後、ゆっくりと元の位置に戻します。
同じことをもう片方の膝で行います。
もしよろしければ試してみてください。
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オーナー
豊 修平 ユタカ シュウヘイ