暑くなってきました(2023年07月14日 14時17分) リラクゼーション 整体 ～流民～

こんばんは^^新百合ヶ丘整体流民です!

最近暑くなってきました^^
熱中症が気になる季節です。
今回はその対策をお伝えします!

水分摂取: 適度な水分補給を心掛けましょう。こまめに水を飲み、体内の水分を補給します。特に屋外や運動時は積極的に水分を摂りましょう。

適切な服装: 涼しい服装を選びましょう。通気性の良い服や薄着がおすすめです。帽子や日傘を使用して直射日光を避けましょう。

室内の涼しい環境: 室内を涼しく保つためにエアコンや扇風機を使用しましょう。適切な温度と湿度を維持することで熱中症のリスクを軽減できます。

適度な休息: 長時間の屋外活動や運動の後は、適度な休息をとりましょう。涼しい場所で休憩し、体を休めます。

熱中症の症状に注意: 熱中症の症状にはめまい、頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感などがあります。これらの症状が現れた場合は、直ちに涼しい場所に移動し、医療機関の支援を受けましょう。

ありきたりではありますが、大切な事です^^
是非健康に夏を乗り切りましょう