9月の健康情報(2023年09月01日 10時02分) リラクゼーション 整体 ～流民～

こんにちは、川崎市、新百合ヶ丘整体流民です^^
時の流れは早いもので、もう9月になりましたね!
まだまだ暑いですが、夜はちょっと過ごしやすくなったような・・・
9月は秋の始まりであり、気温や湿度が変わることで体調を崩しやすい時期でもあります。
以下は、9月に特に注意したい健康情報です。

アレルギー
花粉症のシーズンは春と一般に考えられがちですが、秋にもアレルギーを引き起こす植物があります。
特に日本ではスギやヒノキの次に多いとされるブタクサやヨモギに注意が必要です。

食欲の秋
9月は「食欲の秋」とも言われ、美味しい食べ物が多く出回ります。
しかし、過度な食事は肥満や生活習慣病を引き起こす可能性があります。
バランスの良い食事と適度な運動を心掛けましょう。

乾燥
秋は乾燥しやすい季節です。
皮膚が乾燥するとかゆみや湿疹が出やすくなるため、しっかりと保湿を行うことが重要です。

眼精疲労
9月は新学期や新しい仕事が始まることも多く、スマートフォンやパソコンを使う時間が増えがちです。
適度な休憩と、目を酷使しないように注意が必要です。

運動
運動不足が気になる方は、気温が過ごしやすくなるこの時期に運動を始めるのも良いでしょう。
ただし、急に激しい運動を始めると怪我のリスクが高まるため、徐々に負荷をかけていくことが推奨されます。

以上のような点に注意を払い、健康に過ごすための工夫をしてください。
何か異変を感じた場合は、早めに医療機関での診察を受けることが重要です。

川崎 新百合ヶ丘 整体