10月10日は「目の愛護デー」(2023年10月06日 16時26分) リラクゼーション 整体 ～流民～

こんにちは、新百合ヶ丘整体流民です^^

目は私たちの大切な器官で、近年のデジタルデバイスの使用増加により、目の疲れや病気のリスクが高まっています。
特に、10月10日は「目の愛護デー」として、目の健康を意識する日となっているって知ってました?
そこで今回は目に関する情報をお伝えしますね。

疲れ目のサイン
1. 目が疲れる
2. 目が乾く
3. 目やにが出る
4. 目がかすむ
5. 視力低下
6. 見えにくい
7. 肩こり

目の健康を保つためのアドバイス
・目の休息
1時間の作業や読書後は10分の休憩を。まばたきや目を閉じることで目のストレッチも推奨。また、1日に6～7時間の睡眠が目の疲労回復に有効。
・目に良い食事
バランスの良い食生活を心がけ、目の健康に良いとされる栄養素を含む食材を摂取。例として、ブルーベリーやベリー類、緑黄色野菜、青魚などが挙げられる。

目の健康は日常の小さな習慣から守ることができます。日常生活での注意とケアで、健康な目を保ちましょう。

川崎 新百合ヶ丘 整体