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朝起きたばかりの身体は、エネルギー不足で代謝もまだゆっくり。
そこでおすすめなのが「デキストリン」を朝に取り入れる習慣です。
デキストリン(難消化性デキストリン)は、水溶性食物繊維の一種。
腸内環境を整えながら、血糖値の急上昇を抑え、脂肪の吸収もサポートしてくれます。
朝に摂るメリットは3つ。
・腸が動きやすくなる
・食後の眠気・だるさ予防
・1日の代謝リズムを整える
コーヒーやお茶、プロテインにサッと混ぜるだけでOK。
「朝の一杯」が、腸と身体のスイッチになります。
まずは朝習慣に、デキストリンをプラスしてみましょう。
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