怖がりと痛みの関係(2026年05月28日 11時27分) 中野パーソナル整体院

実は「怖がりな性格」と、身体の痛みや不調には深い関係があります。

人は不安や恐怖を感じると、無意識に身体を守ろうとして筋肉を緊張させます。

特に首・肩・背中が固まりやすく、呼吸も浅くなるため、自律神経が乱れやすくなります。
すると血流が悪くなり、頭痛、肩こり、腰痛、めまい、疲労感など様々な症状につながっていきます。

また、「また痛くなるかも」「失敗したらどうしよう」という思考が続くと、脳が常に警戒モードになり、痛みを強く感じやすくなることもあります。

大切なのは、“怖がり閾値”を少し下げてあげること。
完璧を求めすぎず、まずは深呼吸をする、身体をゆるめる、軽く運動する、人に話す。そんな小さな積み重ねが、過緊張を和らげます。

身体を整えることは、心の安心感にもつながります。
「頑張りすぎる身体」を、少し休ませてあげましょう。



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