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- 投稿日:
- 2021/08/24 16:42
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階段が辛い方は、目線を変える 【整体処たくみ堂 白楽 整体】下田
階段を登るのがきついと話がでたので
コツをお伝えします
一つのコツは
・目線を上げること
低くても自分の顔は下げずに
理想は階段の一番上を見るように
登ることで
骨盤が前傾に向かい
姿勢が良くなります
そうなると今度は
お尻の筋肉も使いやすくなり
太ももが張りにくくなります
この感覚を覚えて
歩くことができると
普段の姿勢も変わるので
意識してみてください。
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