たくみ堂のブログ
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- 投稿日:
- 2021/08/31 15:51
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スクワットのおすすめ 【横浜 整体 白楽 整体処たくみ堂 】下田
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スクワットのいいとこ
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下半身の筋肉はとても大きいので
(全体の7〜8割)
心肺機能の向上や
代謝の向上に期待ができることが
わかりやすい事だとは思います
僕としては
身体の使い方が上手くなると思います
体幹部の意識や関節の連動性
足裏の意識など
身体を動かすための感覚の刺激も沢山あります。
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歩くのはバランス感覚が大切
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歩く動作は
頭の高さや位置も変わることや
片足で姿勢の維持
地面の傾斜や硬さを感じるなど
様々な要因をクリアしながら歩きます
どこか調子が悪ければ
姿勢、足の痛み、転けるなどになるので
足回りを鍛えることのすすめと
その中でもスクワットおすすめです。
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