スクワットのおすすめ 【横浜 整体 白楽 整体処たくみ堂 】下田(2021年08月31日 15時51分) たくみ堂

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スクワットのいいとこ

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下半身の筋肉はとても大きいので
(全体の7〜8割)
心肺機能の向上や
代謝の向上に期待ができることが
わかりやすい事だとは思います

僕としては
身体の使い方が上手くなると思います
体幹部の意識や関節の連動性
足裏の意識など
身体を動かすための感覚の刺激も沢山あります。

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歩くのはバランス感覚が大切

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歩く動作は
頭の高さや位置も変わることや
片足で姿勢の維持
地面の傾斜や硬さを感じるなど
様々な要因をクリアしながら歩きます

どこか調子が悪ければ
姿勢、足の痛み、転けるなどになるので

足回りを鍛えることのすすめと
その中でもスクワットおすすめです。

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