今日はお家で出来て、なおかつ ”くびれ” を作るストレッチを紹介します。
まずはタオルを用意してください!
椅子に座るか立った状態でタオルの端っこを持ちます。
そのままバンザイして身体を横に倒します!
この状態で10~20秒キープします。
わき腹が伸びていたら正解です♪
これを左右10回ずつ痛みが出ない範囲で行ってください!!
次は手を前に出します。
その状態から左右どちらかに捻っていきましょう!
この時は身体がねじれないよう姿勢を真っすぐキープするのがポイントです!
立って行っている人は足を前後にずらして行うとお尻のストレッチにもなりますのでこちらも試してください♪
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《小顔整体肩甲骨はがし 同心整骨院》
場所 :大阪府大阪市北区同心2丁目3-14
アクセス:お子様連れもOK!《大阪環状線天満駅、地下鉄堺筋線扇町駅4番出口より徒歩5分》
天満、扇町、南森町、桜ノ宮、大阪天満宮、天神橋筋にお住いの方をはじめ広くご利用いただいております。
・営業時間・
月~金:9:30~13:00 15:00~19:30
土 :9:30~17:00(フットケア除く)
日 :10:00~17:00
定休日:不定休
◆ご案内しています施術◆
骨盤調整/全身調整/猫背調整/整体/小顔整体/肩甲骨はがし/
◆当院のこだわり◆
当日受付OK!/2名以上の利用OK!駅から徒歩5分以内/2回目以降特典あり/朝10時前でも受付OK!/女性スタッフ在籍/指名予約OK!/お子様同伴可/着替えあり/10席(ベッド)以上の大型サロン/都度払いメニューあり/体験メニューあり/回数券あり/初めての方も安心の丁寧カウンセリング
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