ゴールデンウイークの旅先でも手軽にできるツボ押し!(2026年04月19日 20時00分) 最終形美

こんにちは!最終形美です!

今回は、ゴールデンウィークの旅行先でも手軽にできる、疲れを解消して元気に過ごすためのツボ押しをご紹介します。


・旅先で体調を崩しやすい

・旅の疲れが抜けない

・運動後の筋肉の張り

・日頃から疲労が抜けにくい

・関節可動域が狭い

ゴールデンウィークを元気に過ごすためには、疲れをリセットして自律神経や胃腸の調子を整えておくことが大切です。入浴中や就寝前などリラックスした時間に、ツボを押してケアしてみましょう。

旅疲れ・胃腸の不調・足のムクミに効くツボ
『足三里(あしさんり)』

膝の下、すねの外側の骨の下にあるくぼみにあります胃腸の不調、足の疲れ、倦怠感に。

『合谷(ごうこく)』

手の甲、親指と人差し指の間のくぼみにあります。

肩こり、頭痛、喉の痛み、便秘など万能なツボです。

おすすめ頻度
『連休前の準備(疲労の予防)』

連休の1～2週間前から、週1回のペースで2～3回が理想です。

『メンテナンス(健康維持やリフレッシュ)』

特に強い症状がない場合、連休前後に1～2回が目安です。

『GW疲れの解消(連休明け)』

連休明けの体調不良や自律神経の乱れを感じる場合、週1回のペースをおすすめします。


『押し方』

3～5秒かけてゆっくり押し、3～5秒かけて力を抜くを3～5回繰り返してみましょう。

入浴後が効果的

『注意点』

飲酒した後、発熱がある時、妊娠中、皮膚に炎症がある場合はお灸を避けてください。



GWはこれらのツボを活用して、旅の不調を解消しましょう。