ストレッチで頭の重さと目の疲れをリセットしましょう!(2026年04月25日 21時40分) 最終形美

こんにちは!最終形美です!今回はパーソナルストレッチで、頭の重さリセット、についてお伝えしていきます。

・目のカスミ、目の重さ
・首こり、肩のこり
・PC、スマホの作業で頭が前に出ている
・姿勢を良くしようとしてもできない
・セルフケアで揉んだりしても、すぐ元に戻るetc

首に繋がる筋肉はいろいろな筋肉が関与し、上下・左右・回旋と複雑な動きができるようになっています。
日頃PCやスマホ、お仕事の作業でのコリもあると思いますが、睡眠時の枕なども首、肩こりに繋がりやすくなります。
いろいろな角度からストレッチを行い、また繊細な部分でもあるのでストレッチをかける時間、呼吸も整えながら行っていきます。

目と顎の使いすぎにも配慮
デスクワークの時間が長いとディスプレイも見ている時間も長いということになります。
ディスプレイを見てる間の、目の疲れは=後頭部の筋肉を固まりやすくします。
デスクワークの姿勢で緊張状態が続くことで食いしばりによる顎の筋肉の使い過ぎにも、首肩こりに繋がりやすくなります。
頭の重さや、目の疲れを首周りのストレッチからスッキリさせていきましょう!