高橋トレーナーストレッチ3ヵ月チャレンジ～第4回～(2022年06月26日 17時36分) Dr.ストレッチ海老名マルイ店

こんにちは!
トレーナーの岡本です。
今回は高橋トレーナーストレッチ3ヵ月チャレンジ～第4回～をやっていきたいと思います!
今回も高橋トレーナーの柔軟性を向上させていきます!

「姿勢」
・ストレッチ前
→最初に比べると大分方が開いてきたけど、まだまだ巻き肩ですね、、、

・ストレッチ後
→胸が開いてどことなく自信があるように見えます!


「前屈」
・ストレッチ前
+6.0cm
→前回の柔軟性をキープ!ふくらはぎと裏ももが辛そう、、、

・ストレッチ後
+1.0cm
→ふくらはぎや裏ももを中心にしっかり緩めながらストレッチ掛けたらかなり変化が出ました!

「開脚」
・ストレッチ前
右:160度
→若干右側が開きづらそうですね。右が硬いのか?
・ストレッチ後
右150度 左160度
→伸張反射が出てしまい右は下がってしまいました。ゴリゴリにやりすぎたかな、、、

終始、舞いながらストレッチを受けていました!ピンポイントで硬い所を狙って緩めていったので舞うくらい痛かったかと思われます。なかなか開脚が開かないので次回のトレーナーは内側のストレッチを中心にやっていくといいかもですね!
※効果には個人差がございます。
※ストレッチ前後の比較画像もご覧いただきたいのですが、比較画像が掲載禁止とのことです。ご覧いただきたい方は当店インスタグラムにてご覧いただけます!
次回もお楽しみに!