こんにちは!こころ鍼灸接骨院の村井です。
夏バテについて少しずつでも知識を入れていきましょう!!
生活リズムを整え、質の良い睡眠をとることも大切!!
規則正しい生活と適度な運動を心がけ、生活のリズムを保つようにしましょう。
質の良い睡眠を十分にとり、疲れを残さないことも大切です。
一日のうちで特に重要なのが朝の過ごし方。
起きてすぐに朝日を浴び、朝食を取ることで、体内時計をリセットし、リズムを整えることができます。
体内時計を整えることが、質の良い睡眠にもつながります
規則正しい生活。。。なかなか難しいかとは思いますが、できることからひとつづつ習慣にしていきましょうね!
オーナー
村井義昭 ムライヨシアキ
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