こんにちは!こころ鍼灸接骨院の村井です。
毎日に少しずつの学習を!暮らしを豊かにしましょう
栄養バランスのよい食事、こまめな水分補給
暑さで疲れやすく、汗でミネラルを失いやすいため、食欲が増すような工夫を取り入れながら、十分な栄養補給を心がけましょう。
水分補給は、のどの渇きを感じる前、「早め」「こまめ」を意識することが大切です。
特に、起床後や入浴後、スポーツ時は、注意して水分を補給しましょう。
喉は乾いたと感じた時には手遅れです!できるだけノンカフェインなものをとりましょうね!
オーナー
村井義昭 ムライヨシアキ
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