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身体を温めるカパラパティ呼吸
- 身体を温める【カパラバティ呼吸】 「カパラバティ呼吸」は鼻から息を力強く吸って、鼻から一気に吐き出す呼吸法です。 腹筋を意識しながら、吸って吐いてを1秒に1回くらいのペースで素早く行うのが特徴。 肺や横隔膜を強く動かすため、血 続きを見る
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