エラが張り、大きな顔になる食いしばりの原因5(2023年06月28日 13時14分) ラクリス fit 大阪

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。

食事中に歯を食いしばると60キロ程度の負荷がかかると言われています。

睡眠中の無意識の食いしばりでは、なんと体重の2倍程度とかなり大きな負荷に。

最近ではスマホゲームなどに夢中になり、無意識のうちに歯を食いしばる癖が付いている方も多いですね。

酷い人は歯が欠けたり、歯茎が痛んで歯周病の原因にもなります。

食いしばりが癖になると咬筋が発達してエラが張り、顔が大きく見えてしまいます。

ボトックスを打っても一時的な対処法なので、食いしばりの原因を改善していく方が最善となりますね。

【原因1】奥歯ばかり使っている
食事中の噛む時に奥歯ばかり使っている。
片側だけを酷使する。
柔らかい物を多く食べてると前歯や犬歯で噛み切る。

【原因2】ストレス
不安やストレスを感じると無意識に歯を食いしばって力が入ります。
習慣化すると、睡眠中でも食いしばりをしてしまいます。
朝起きて顎が疲れてる、咬筋が張ってると感じたらストレスが溜まってるかもしれません。

【原因3】噛み合わせ
噛み合わせの悪さも食いしばりの原因となります。
食いしばりを引き起こしやすいのが過蓋咬合、反対咬合、叢生(そうせい)、開咬の4つ。

【原因4】寝具が合っていない
枕やマットレスなど寝具が合っていないと眠りの質が悪くなり食いしばりを起こす人もいます。
寝心地が悪い、枕が合わないと感じたら交換する事をオススメします。

【原因5】体の歪み
体の歪みは首や顔まで歪みが影響し、顎の位置がズレて食い縛りの原因になってしまいます。


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