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ラクリス fit 大阪のブログ

2023年07月のブログ一覧
  • 53件のブログがあります
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/24
    投稿者
    NAOKI
    • 血液の働き

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は血液の働きについてのお話です。 血液は一般的に体重の13分の1(約8%)を占めており、赤血球、白血球、血小板、血漿と呼ばれる液体成分から成り立っています。 体中で絶え 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/24
    投稿者
    NAOKI
    • リンパマッサージの効果

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回はリンパマッサージはどんな効果があるのか、リンパが滞るとどうなるのかのお話です。 私たちの身体の中には、“リンパ管”と呼ばれる器官があり、血液が栄養や酸素を運ぶのに対し、リン 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/23
    投稿者
    NAOKI
    • バンザイ寝していませんか?

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 寝ている時に手を上げて寝ていませんか? 一見リラックスして寝れているように思うかもしれませんが、実は身体にトラブルが起きているサインかもしれないんです… バンザイ寝とは、名 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/21
    投稿者
    NAOKI
    • カフェインについて

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回はカフェインについてお話です。 カフェインとはコーヒー豆や茶葉、カカオ豆などに天然に含まれている成分の1つで、コーヒーと茶がカフェインの主要な摂取源となっています。 カ 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/21
    投稿者
    NAOKI
    • 口呼吸から鼻呼吸へ

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 本日は口呼吸の危険性についてのお話。 口呼吸ではいびきをかきやすくなったり、食事中にクチャクチャ音を立てやすかったり、風邪をひきやすくなったり、お顔の表情筋が緩み、たるみにつなが 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/20
    投稿者
    NAOKI
    • 深呼吸で心もカラダも

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今日は『呼吸』についてお話です。 無意識にしている呼吸をちょっと意識するだけで、心も体も楽になる方法。 それは『深呼吸』 それも腹式呼吸で行うことが大事です。 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/20
    投稿者
    NAOKI
    • 鎖骨下筋を緩めよう

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は鎖骨下筋についてのお話です。 鎖骨下筋という言葉はあまり聞き慣れないかもしれませんが、大変重要な場所です。 ここが硬いということは、肩凝りや頭痛、上肢の痛みや痺れ、頭 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/19
    投稿者
    NAOKI
    • シミの原因と対策

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回はシミについてのお話です。 シミと言ってもいくつか種類があり、シミ、そばかす、肝斑、炎症後の色素沈着など… 皆様はシミが出来てしまう原因は紫外線だけと思っていませんか? 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/19
    投稿者
    NAOKI
    • あぶない早食い

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今日は早食いの危険性についてお伝えします。 【1】口周りの筋肉が落ちる よく噛まないということは、口の筋肉を使っていないことになります。 その結果筋肉が衰え、食べこぼしなどを 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/18
    投稿者
    NAOKI
    • 老いを促進させる紫外線

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 皆さん紫外線対策の準備はできていますか? 身体を構成する細胞の働きが低下し、再生(つくりかえ)で活性酸素が過剰に発生すると老いが促進するといわれています。 紫外線や喫煙が肌 続きを見る

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