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ラクリス fit 大阪のブログ

2023年07月のブログ一覧
  • 53件のブログがあります
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/12
    投稿者
    NAOKI
    • リンパとセルライトの関係

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 本日はリンパとセルライトの関係についてのお話です。 リンパ液は筋肉の働きが活発になると流れが良くなり、運動不足になると流れが悪くなります。 また、ストレスや体の冷え、塩分の 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/12
    投稿者
    NAOKI
    • 痩せない原因はミネラル不足?

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 ダイエットというと「食事制限」を一番に思い浮かべる方も多いのではないでしょうか? 太ってしまう原因は、「ミネラル」や「ビタミン」が不足していることも 原因の一つにあげられます。 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/11
    投稿者
    NAOKI
    • 便秘は美容の敵

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 日頃から便秘に悩んでいるという方は多いのではないでしょうか? 便秘は、ダイエットや運動不足、忙しくてストレスが多い生活や食物繊維がなかなかとれない食生活など、さまざまな原因が考え 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/11
    投稿者
    NAOKI
    • 水分補給で筋肉量をキープ

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回はこの時期に起こりやすい体調不良の一つ、脱水についてのお話しです。 人のカラダのほとんどは水分で構成されており、水分が不足すると「脱水症」となり、口の渇きやだるさ、立ちくら 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/10
    投稿者
    NAOKI
    • 顔がむくむ原因

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 朝起きて顔がむくんでパンパンだと一日憂鬱になりますよね。 顔がむくみ主な原因は以下の6つ。 【1】肩こり PCやスマホを頻繁に使う人や猫背の方は血行不良になり、巡りが悪く 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/10
    投稿者
    NAOKI
    • 肌が変わる食材

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は肌が変わる食べ物3選を紹介。 【1】キウイ ビタミンCがたっぷり含まれている為、シミやそばかすの原因であるメラニンの生成を抑制することができます。 また、血流を促すビタ 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/09
    投稿者
    NAOKI
    • めまいの原因

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 めまいとは一般的には「頭がクラクラとして目が回るような状態」のことを指します。 医学的な観点では、視覚や平衡感覚に不調が生じたことで起こるものであると言われています。 めま 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/09
    投稿者
    NAOKI
    • 足首の硬さとむくみ

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 足首は運動不足、加齢により、筋肉や靭帯の組織は硬くなります。 足首には「背屈」「底屈」「内反」「外反」「内転」「外転」といった6種類の動きがあり、これが複合的に動くことで重心を保 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/08
    投稿者
    NAOKI
    • 更年期に摂りたい栄養素

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は更年期に積極的に摂りたい栄養素3選です。 【大豆イソフラボン】 大豆イソフラボンはエストロゲンと似ている作用をしてくれます。 エストロゲンの分泌量が下がる40代から増や 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/07/08
    投稿者
    NAOKI
    • 小顔めし

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 本日は食べて内側から綺麗になれる小顔食材のご紹介。 【ほうれん草】 ほうれん草には余分な塩分の排出を促すカリウムが多く含まれており、むくみを防止してくれる作用があります。またビ 続きを見る

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