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ラクリス fit 大阪のブログ

2023年10月のブログ一覧
  • 26件のブログがあります
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/18
    投稿者
    NAOKI
    • ビタミンEについて

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回はビタミンEについてのお話です。 お肌の老化を予防するために紫外線対策やビタミンCの摂取などを行う方は多いと思います。 ですがビタミンCだけでは不十分。 もう一つ 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/17
    投稿者
    NAOKI
    • ダイエットを成功させる為には食事重視?

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 よく「ダイエットは食事が9割」と言われます。 確かにそう思うのですが、食事だけで痩せてもぽっこりお腹はなくなりません。 短期間でするっと痩せたい方は、両方をしっかり行うこと 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/17
    投稿者
    NAOKI
    • 腰痛改善に運動は効果的?

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は腰痛の解消法のお話です。 寒くなると動く量が減ることも腰痛の原因となることがあります。 動かないことで血液の流れが悪くなり筋肉が硬くなり腰痛になる方が多いです。 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/16
    投稿者
    NAOKI
    • 食欲の秋には赤ワイン

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 秋といえば食欲の秋。 美味しい食事には美味しい飲み物ですね。 赤ワインに含まれるポリフェノールには抗酸化作用がありますので、悪玉コレステロールの酸化を防げると言われています 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/14
    投稿者
    NAOKI
    • 押されてくすぐったい箇所

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は押されてくすぐったい箇所についてのお話です。 押されてくすぐったいと感じる箇所は、筋肉がこり固まり血流が悪くなってしまっている可能性があります。 長期的な血流低下に 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/12
    投稿者
    NAOKI
    • 乾燥の秋にオススメの食材

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 秋は乾燥の時期で呼吸器系の症状、空咳や痰、喘息や髪や肌の乾燥なども 起こりやすい時期とされています。 呼吸器系や身体を潤す作用のある食べ物で自己免疫力をアップさせましょう。 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/11
    投稿者
    NAOKI
    • オススメしないダイエット法

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 ダイエットしてる方、糖質制限していませんか? 糖質制限は一時的に痩せることはできますがおススメはしません。 糖質制限は体重は落ちますが脂肪は落ちることがありません。 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/09
    投稿者
    NAOKI
    • 深い呼吸でストレス軽減

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 【呼吸が浅い人の特徴】 ●猫背の人 ●運動不足の人 ●口呼吸の人 ●ストレスを抱えやすい人 ●一日中座ってパソコンの仕事をしてる人 呼吸が浅いと免疫力の低下、不安を抱え 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/08
    投稿者
    NAOKI
    • 疲労感の原因

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今日は疲労感についてのお話です。 疲労と一言で言っても「肉体的」であったり「精神的」であったりと十人十色。 そのひとつとして「副腎疲労」というものがあります。 私たち 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/10/07
    投稿者
    NAOKI
    • 肩甲挙筋について

    • こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。 今回は肩から首に付いている筋肉、肩甲挙筋についてのお話です。 肩甲挙筋は、首から肩甲骨に付いている筋肉です。 この筋肉が収縮すると肩甲骨を上に引き上げる働きをします。 続きを見る

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