暖・手のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/01/26 11:12
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睡眠って大事
こんにちは暖・手です
睡眠中は90分周期で交互な感じでレム睡眠とノンレム睡眠が繰り返されています
レム睡眠は
大脳は目覚めているのに身体は起きている→浅い眠りで夢見てます
ノンレム睡眠は
大脳も身体も眠っています→深い眠りで夢は見ていないか覚えていない
脳を休めるにはノンレム睡眠!
寝始め90分が一番大事と言われています
睡眠は量だけでなく質も大事です
ドライヘッドスパで良質な睡眠を手に入れて欲しいですね
オーナー
渡邉佳子 ワタナベケイコ
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