ふくらはぎの浮腫み解消!!(2023年04月24日 12時26分) プライベートサロン Time0ut

こんにちは♪モリヤです(^^)





夕方になるとふくらはぎがパンパンに
むくむことってよくありますよね(涙)





これは、下半身の血流(静脈)やリンパ液などの体液が滞ったことで老廃物が管からもれ出し細胞のすき間にたまっている状態です

下半身が冷えたり筋肉の働きがおとろえて
ポンプ作用がうまく働かなくなると
血液や体液の流れがスムーズにいかず
体内の水分や老廃物が下半身に滞りやすく
むくみになってしまいます.....






むくみの直接の原因は下半身の筋肉の衰えと冷え!


要因となる

◎運動不足
◎睡眠不足
◎冷房
◎ストレス
◎ダイエット

気をつけなければなりません!






日常の生活の中で取り入れたら良いことは
◎同じ姿勢のときは意識して脚を動かす
◎毎日湯船につかって下半身をよく温める
◎筋肉をっくる肉や魚をしっかり摂る
◎階段をできるだけ使う

など心がけるといいです(^^)







ご自身のセルフケアやサロンでの施術
どちらにしても定期的に継続したケアは必要になります!

むくみでお悩みの方
解決のお手伝いさせてください!