やってる人は危険!この姿勢、体が死にます...(2023年09月23日 19時20分) プライベートサロン Time0ut

皆様こんにちは!

突然ですが、
よくこの姿勢しちゃってませんか...?

浅く腰掛け、頭に角度が付いているこの浅座りの姿勢。
スマホを見る時などにしてたりしませんか?

「あー、しちゃってるかも」
と思ったそこのあなた!!
大変危険な状態です。


▲危険ポイント1 首の角度
【首の角度が急すぎる】
首の角度が急になるにつれて、
方や首にかかる力がどんどん増えていきます。

旧な首の角度を続けると,,,
・慢性的な肩こり
・寝ても治らないだるさ
・締め付けるような頭痛

などを引き起こし、身体をむしばんでいってしまいます....(T△T)


▲危険ポイント2 骨盤にかかる力の向き
【骨盤が歪みまくる座り方】

本来なら、上と下からかかる力が
斜め下からかかってくるので、
骨盤がどんどん歪んでしまいます。

骨盤が歪む座り方を続けると...
・代謝が落ちにくく太りやすい体に
・足のむくみや冷え性
・疲れやすい体

などになりやすいんです...!


そんなこと言われたって、もう癖になってて、姿勢を正すのも大変なのよ...
という声にお応えして、簡単なひと工夫をお伝えします♪



【肩こり知らずなスマホの使い方】

それは...
スマホと反対の手で肘を支えることです。

こうすることで、
目線が上に上がり、首の角度が浅くなります。
ちなみに、タブレットを使う時などは、両肘を脇腹に当てて支えるように意識すると楽ですよ♪


ちょっとした一工夫ですが、
ぐっと視線の位置が変わるので、からだ全体の歪みが大きく改善されます。
頭痛、肩こり、首コリに悩まれている方は、気付いたその瞬間から、
ぜひ取り入れてみてくださいね(*^^*)

今回は久しぶりに(?)、為になるお話でした～
では、また次回のブログでお会いしましょう!