‟こころとからだ”創健館まざぁ・あ～す-生命・いのち-のブログ

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185件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2024/05/05

投稿者

上村藍美
- 経絡リンパマッサージ
- 新年度が始まり、早一ヶ月が過ぎました。皆さまGWはいかがお過ごしでしょうか! 新しい環境で疲れた “こころとからだ”を癒やしに経絡リンパマッサージを受けにいらしてくださった方より「癒やされた」「また休み明けから仕事頑張れそ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/05/03

投稿者

上村藍美
- 寒暖差疲労対策
- 寒暖差疲労対策としてあげられている腸内環境を整えるについてです。腸は脳に次ぐ多くの神経細胞が存在し、「第二の脳」ともいわれています。腸の健康は全身の健康に影響するので、腸内環境を整えることは「寒暖差疲労」を予防するうえで続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/05/01

投稿者

上村藍美
- 寒暖差疲労対策
- 寒暖差疲労対策としてあげられているゆっくり深い呼吸を行うについて。ゆっくりと深い呼吸を行うと自律神経が整います。まざぁ・あ〜すでは腹式呼吸法教室を行っています。腹式呼吸(横隔膜)法教室町田整体野続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/04/29

投稿者

上村藍美
- 寒暖差疲労対策
- 寒暖差疲労対策としてあげられている身体を軽く動かすことについて。軽い筋力トレーニングや全身のストレッチをするとよいとされています。階段を使う、一駅分歩く、ウォーキング(20分程度)もおすすめです。町田整体野津田整続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/04/27

投稿者

上村藍美
- 寒暖差疲労対策
- 寒暖差疲労対策としてあげられる身体を外からあたためる入浴について。あたためるポイントは手首足首首両側肩甲骨の中心の4つのポイントです。入浴はぬるめの38〜40℃位のお湯に 10〜15分程度浸かるのがよいです。続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/04/26

投稿者

上村藍美
- 寒暖差疲労対策
- 寒暖差疲労対策としてあげられる身体を中からあたためる食事について身体を中からあたためるために冷たい飲み物や身体を冷やす食材を取りすぎないようにします。食事時は、しっかりとよく噛んでゆっくりと食べましょう。一口続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/04/25

投稿者

上村藍美
- 寒暖差疲労
- 急に夏に近い暑さになるとのこと、、身体のあらゆるバランスが乱れてしまいそうです対策として身体を中からあたためる食事や身体を外からあたためる入浴身体を軽く動かすことやゆっくりと深い深呼吸、腸内環境を整えることな続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/04/24

投稿者

上村藍美
- 生け花作品
- 生け花の写真です(⁠◕⁠ᴗ⁠◕⁠✿⁠) 町田整体野津田整体整体療術院 “こころとからだ”創健館まざぁ・あ〜す経絡リンパマッサージ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/04/23

投稿者

上村藍美
- 生け花作品
- 生け花の写真です(⁠ʘ⁠ᴗ⁠ʘ⁠✿⁠) 町田整体野津田整体整体療術院 “こころとからだ”創健館まざぁ・あ〜す経絡リンパマッサージ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/04/22

投稿者

上村藍美
- 生け花作品
- 生け花の写真です(⁠✿⁠^⁠‿⁠^⁠) 町田整体野津田整体整体療術院 “こころとからだ”創健館まざぁ・あ〜す経絡リンパマッサージ続きを見る