‟こころとからだ”創健館まざぁ・あ～す-生命・いのち-のブログ

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184件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2024/10/23

投稿者

上村藍美
- 怖〜い
- 整体療術を受けたお客様にそう言われました。ギックリ腰になり痛くて動かなかった腰が動くようになりとても驚かれたようです。もちろん炎症箇所には全く触っておりません。なんで?怖〜い。不思議! と、喜ばれ(おびえら続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/10/22

投稿者

上村藍美
- 身体は全部つながっている
- 近年のテレワークが分かりやすい例ですが人は動かなくなってしまったら身体も心も壊れてしまうのです。人も動物なのでじっとしていたら筋肉が衰え筋力が落ち、姿勢が維持出来なくなり骨や骨格に影響を与え、さらに全身の血流も悪続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/10/19

投稿者

上村藍美
- 自律神経を整える
- 自律神経が乱れたらどんな症状が、、? 倦怠感や不眠、疲労感、多汗などの全身症状、イライラや不安・抑うつ気分、パニック障害などの精神症状、局所の症状が区別されます。また自律神経失調症とは本来、内臓を調整する自律神経系が体内で続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/10/18

投稿者

上村藍美
- 現代人の身体の悩み
- 日常生活における、ストレスをや不安がある中多くの方が「目の疲れ」「肩こり」「疲れ・だるさ」などを抱えています。こういった「なんとなく不調」を感じる方のほとんどが病院や薬にも頼らず放置や我慢されています。この「未病」続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/10/16

投稿者

上村藍美
- 季節の変わり目を健康に過ごすためのポイント
- 10月は、夏の疲れが出やすい時期なので無理をせず、リラックスする時間を大切に。趣味や軽い運動、地域の交流を楽しむことなどで心の健康も維持できたらと思います。また早寝早起きするをことで自律神経のバランスを整え免疫力を高続きを見る
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投稿日

2024/10/13

投稿者

上村藍美
- 夏よりも喉が乾く!?
- 秋は夏に比べて喉の渇きを感じにくくなるためしっかりとこまめな水分補給が大切です。また、朝起きた時に、太陽の光を浴びたり早寝早起きをすることで自律神経のバランスを整え免疫力を高めることができます。 “こころとから続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/10/12

投稿者

上村藍美
- 10月の健康
- 秋の季節の変わり目を健康に過ごすには身体を温めることを意識しましょう。暖かい飲み物や生姜などの食材を摂取したり、お風呂にゆっくりと浸かったりすると身体が中からも外からも温まり、よいでしょう。 “こころとからだ”創健続きを見る
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投稿日

2024/10/10

投稿者

上村藍美
- 転倒予防の日
- 10月10日は、「転倒予防の日」高齢者の方の転倒事故に注意しましょう。という日だそうです。転倒事故の約半数が住み慣れたご自宅で発生しているそうです。お気をつけくださいませ。皆さまの健康と幸せを心より願っております。続きを見る
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投稿日

2024/10/09

投稿者

上村藍美
- 10月を元気に乗り切る食材を使った料理
- 豚肉と干し椎茸を使ったメニュー ☆豚肉と干し椎茸の炒め煮 ☆豚肉と干し椎茸の炊き込みご飯 ☆豚肉と干し椎茸のスープ... など、調べてみるとさまざまな、お料理ができそうです。過ごしやすい気候になってきました。気温続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/10/08

投稿者

上村藍美
- 10月におすすめな食材ご紹介②
- 2つ目は干し椎茸です。干し椎茸は、「気」を補い、胃腸の機能を高め「健胃」作用があります。「肝」の働きも高めて、食物繊維の一種のBーグルカンも含まれていて、免疫機能を高める作用が期待されます。また、干し椎茸にはエルゴステロールが含まれ続きを見る