血行不良はなぜ起こるのか?(2026年04月10日 13時00分) 整体マッサージ癒し人 新御徒町店

「体が冷える」
「肩や首がこる」
「なんとなくだるい」

そんな不調の原因のひとつが、
血行不良です。

血行不良が起こる主な原因
① 筋肉の緊張

デスクワークやスマホ姿勢で
首・肩・背中の筋肉が固まると、血管が圧迫されます。

血流が悪くなる原因に。

② 長時間同じ姿勢

座りっぱなし・立ちっぱなしなどで
筋肉が動かないと血液の流れが滞ります。

③ 運動不足

筋肉は血液を流すポンプの役割があります。
動かないと巡りが悪くなります。

④ 冷え

身体が冷えると血管が収縮し、
血流が悪くなりやすくなります。

⑤ 自律神経の乱れ

ストレスや寒暖差で自律神経が乱れると、
血管の働きがうまく調整できなくなります。

血行不良で起こる症状

✔ 肩こり・首こり
✔ 冷え
✔ むくみ
✔ だるさ
✔ 頭の重さ
✔ 疲れが抜けない

⚠放っておくと…

慢性的なコリや疲労につながり、
回復しにくい状態になることもあります。

血流を良くするために

・軽いストレッチ
・適度な運動
・身体を温める
・姿勢を見直す

そして、
筋肉の緊張をゆるめることが重要です。

整えるという選択

首・肩・背中の筋肉をゆるめることで、
血流が整い、身体がリラックスしやすい状態へ。

「体が温まりやすくなった」
「だるさが軽くなった」

と感じる方も多くいらっしゃいます。

血行不良を感じたら、
早めのケアがおすすめです。