お盆休み前に身体を整えておくメリット|旅行や帰省を元気に楽しむために(2026年07月28日 13時00分) 整体マッサージ癒し人 新御徒町店

「お盆休みは旅行や帰省を予定している」
「せっかくの休みなのに疲れて寝て終わりたくない」
「毎年、お盆明けは身体がつらい」

そんな方も多いのではないでしょうか?

お盆休みは普段よりも身体を動かす機会が増えます。

旅行や帰省、レジャーを最後まで元気に楽しむためには、お休み前に身体を整えておくことがおすすめです。

なぜお盆休みは身体に負担がかかるのか?

お盆期間中は、

・長時間の運転
・新幹線や飛行機での移動
・観光でたくさん歩く
・荷物を持ち続ける
・生活リズムの変化

など、普段とは違う身体の使い方が続きます。

さらに暑さも重なり、疲労が蓄積しやすい時期です。

お盆前に身体を整えるメリット
① 長時間歩いても疲れにくい

身体の動きがスムーズになることで、

・足の疲れ
・腰への負担
・股関節の違和感

を感じにくくなることがあります。

② 長距離移動がラクになる

車や新幹線では同じ姿勢が続きます。

身体を整えておくことで、

・腰痛
・肩こり
・首の疲れ

の予防につながります。

③ むくみや疲労をため込みにくい

血流が良い状態を保ちやすくなるため、

・脚のむくみ
・足の重だるさ
・疲労感

を軽減しやすくなります。

④ 思いきり旅行を楽しめる

身体が軽い状態で出発することで、

「疲れてホテルで休憩ばかり」

という状況を防ぎやすくなります。

お盆前におすすめの習慣
軽いストレッチ

股関節・ふくらはぎ・肩甲骨を中心に動かしましょう。

水分補給を意識する

暑い日は喉が渇く前から、こまめに水分を補給しましょう。

睡眠をしっかりとる

睡眠不足は疲労が残るだけでなく、熱中症のリスクも高めます。

湯船に浸かる

38〜40℃のお湯に10〜15分浸かることで、

・血流改善
・疲労回復
・リラックス

につながります。

こんな方におすすめ

✔ お盆に旅行を予定している

✔ 長距離運転をする予定がある

✔ 帰省する予定がある

✔ 最近疲れが抜けにくい

✔ 腰や肩に不安がある

身体を整えることも大切

お盆休みでは、

・首
・肩
・腰
・股関節
・ふくらはぎ

などに普段以上の負担がかかります。

身体を整えることで、

・歩きやすくなる
・疲れをため込みにくくなる
・移動がラクになる
・休みを最後まで楽しみやすくなる

と感じる方も多くいらっしゃいます。