肩こりと睡眠の関係性とは?眠りの質にも影響する理由(2026年05月11日 11時55分) キトキト鍼灸接骨院今里店ブログ

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投稿日:: 2026/05/11 11:55

肩こりと睡眠の関係性とは?眠りの質にも影響する理由

歪み×コリ×内臓で身体を根本から整える大阪市東成区大今里のキトキト鍼灸接骨院です!

「肩こりがあると寝つきが悪い」
「朝起きても疲れが取れない」
このようなお悩みはありませんか?

肩こりと睡眠は、一見関係がなさそうに見えますが、体の状態としてはつながっていることがあります。

肩や首の筋肉が緊張することで

血流が低下する
→ リラックスしにくくなる
→ 自律神経のバランスが乱れやすくなる
→ 睡眠の質が低下する

という流れが起きることがあります。

また、ストレスや緊張が続くと、呼吸が浅くなりやすく、体がリラックスしにくい状態になります。その結果、寝つきが悪くなったり、途中で目が覚めやすくなることがあります。

特に

・デスクワークが多い
・スマートフォンの使用時間が長い
・姿勢が崩れている

こうした方は、肩こりと睡眠の両方に影響が出やすい傾向があります。

実際に、肩こりと睡眠の質に悩まれていた方が、姿勢や体の使い方、呼吸を見直していく中で
「寝つきが良くなった」「朝のだるさが軽くなった」と感じられるケースもありました。
※個人差があります

キトキト鍼灸接骨院は東成区にあり、今里駅・新深江駅・緑橋駅・深江橋駅周辺からもご来院いただいています。

肩こりと睡眠はどちらか一方ではなく、両方を整えることが大切です。

肩こりや睡眠の質にお悩みの方は当院にお任せください。

「身体を変える。未来を変える。」
キトキト鍼灸接骨院

【アクセス】
地下鉄今里駅、新深江駅徒歩約10分、緑橋、深江橋駅徒歩約15分
東成区/生野区/東大阪市/今里/新深江/緑橋/玉造/高井田/布施/小路/北巽/神路/大今里/中本/東中本