ABCカイロプラクティック整体院のスタッフブログ(小林亘)一覧

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ABCカイロプラクティック整体院のブログ

小林亘のブログ一覧

149件のブログがあります
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プライベート

投稿日

2025/04/21

投稿者

小林亘
- 白馬・安曇野旅行
- 今日はプライベートの旅行の写真を共有しますおかげさまで今年夫婦そろって還暦をむかえ、記念の旅行に白馬・安曇野に行ってきました♪ 白馬はまだまだ残雪が多く、遠く北アルプスはもちろん、近場のスキー場もまだまだボードにスキーに楽しまれて続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/04/18

投稿者

小林亘
- 筋トレは1セットだけやっても意味がない
- ABCカイロプラクティック整体院の小林です(^_^) 今日は「筋トレは1セットだけやっても意味がない」ですよく筋トレは1種目につき3セットやった方が効果的と言われますが、これにはれっきとした理由があります。私達が100%の力を続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/04/15

投稿者

小林亘
- 筋トレは回数多くやらない!
- ABCカイロプラクティック整体院の小林です(^_^) 今日は「筋トレは回数多くやらない」です腕立て100回や腹筋150回など、回数をどんどん増やせば効果が上がると思ってませんか? 実は回数を行うことで筋肉の持久力は向上しますが、続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/04/10

投稿者

小林亘
- カチコチ股関節に要注意!
- おはようございます今日は「カチコチ股関節に要注意」についてです「股関節」は体の中で胴体と脚を結ぶ一番大きい関節です私達が足を自由に動かせるのは、股関節がきちんと働いているからしかし加齢などによって股関節がかたくなると、日続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/04/07

投稿者

小林亘
- 適度な日光浴でビタミンDを補給しよう!
- おはようございます今日は「適度な日光浴でビタミンDを補給」です骨の強化には食事や運動だけでなく日光浴も有効ですなぜなら、日に当たることでカルシウムの吸収を促すビタミンDが体内で合成されるためです実は、ビタミンDの大半は、続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/04/04

投稿者

小林亘
- 筋肉を増やせば病気予防になる
- おはようございます今日は「筋肉を増やせば病気予防になる」です筋力の低下は、免疫力の面でも大きな影響を及ぼしますそのひとつが『発熱力』です風邪などで熱がでると体がウィルスなどの病原菌との闘いに負けているように思われますが、続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/04/01

投稿者

小林亘
- メリハリ歩きで筋力アップ♪
- おはようございます今日は「メリハリ歩きで筋力アップ」についてです「歩くのはいいけど、筋肉を鍛える効果は今イチかな」と思ってませんか? 確かにただ歩くだけでは大きな効果は期待できませんでも、少し工夫するだけで筋肉を鍛えること続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/03/29

投稿者

小林亘
- ビフォアーアフター♪
- おはようございます ABCカイロプラクティック整体院の小林です今日はビフォアーアフター写真をご紹介しますこの患者様は「首・肩こりと腰痛」の症状がありました商売柄(調理師)前屈みや立ち仕事が多いため、特に首・腰に負担がかかっ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/03/27

投稿者

小林亘
- 腹式呼吸でリラックスモードに
- おはようございます今日は「腹式呼吸でリラックスモードに」です呼吸には大きく分けて「腹式呼吸」と「胸式呼吸」があります肺を広げたりしぼませたりするために腹式呼吸は肺の下の方にある横隔膜を上下させます一方、胸式呼吸では上半身続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/03/24

投稿者

小林亘
- 春です、体内リズムを取り戻そう♪
- おはようございます今日は「体内リズムを取り戻そう」です ●早起きして太陽の光を浴びよう ⇒体内時計がリセットされ、セロトニンの分泌が促進されます脳を覚醒させ、体が活動に適した状態になります ●起床と就寝時刻を続きを見る