ボディメンテナンスカラフルタウン整骨院・整体院のブログ
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- 投稿日:
- 2026/08/30 20:00
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毎日の食事にタンパク質を!身体づくりの基本
健康な身体を維持するために欠かせない栄養素の一つがタンパク質です。
タンパク質は、筋肉だけでなく、皮膚や髪、爪など身体のさまざまな組織を作る材料になります。
「筋トレをしている人だけ必要」と思われがちですが、運動をしていない方にとっても大切な栄養素です。
普段の食事では、
・魚
・肉
・卵
・大豆製品
・乳製品
などからタンパク質を摂ることができます。
ただし、何でもたくさん摂ればいいというわけで
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川嶋優希
カワシマユウキ
皆様の痛みや不安を一日でも早く取り除けるように施術していきます! 辛さを取るだけでなく、その後の自宅でのケアやトレーニング指導を症状に合わせてお伝えさせていただきます。
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